ファーストステップ

ふぁーすとすてっぷ

ドリブルを開始する瞬間の最初の一歩のことで、ディフェンスを抜き去るための最も重要な要素の一つ。優れたファーストステップは、爆発的な加速力、低い姿勢、そして適切な方向への踏み込みから生まれる。ディフェンダーとの距離を一瞬で詰め、アドバンテージを作り出すことができる。トリプルスレットの姿勢から、ジャブステップやヘジテーションなどのフェイントでディフェンスを揺さぶった後、クイックネスとパワーを兼ね備えたファーストステップでドライブに入る。重心を低く保ち、肩でディフェンダーを抜き去るようなイメージが重要。NBAではアレン・アイバーソン、ラッセル・ウェストブルック、ジャ・モラントなどが圧倒的なファーストステップの速さで知られている。この技術は生まれ持った身体能力だけでなく、下半身の筋力トレーニングやフットワークドリルによって向上させることができる。現代バスケットボールでは、ペリメータープレーヤーにとって必須の能力となっている。